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晚上吃什么菜不会长胖？

晚上吃什么菜不会长胖取决于食材和烹饪方式。以下是一些建议： 1. 蔬菜：选择低糖、低淀粉的蔬菜，如青菜、花菜、西兰花、彩椒等，可以烹饪成清炒或蒸煮的方式，避免添加过多的油脂和调味料。 2. 高蛋白食物：例如鸡肉、鱼肉、豆类等具有饱腹感的食物，可以选择烤、蒸、煮的方式，而不是油炸或煎炒。 3. 坚果类：适量的坚果类食物，如杏仁、核桃等，富含健康脂肪和纤维，可以提供饱腹感。 4. 清汤类：选择以清汤为基础的汤类菜品，如蔬菜汤、海鲜汤等，避免添加大量油脂和味精。 5. 烤蔬菜：将蔬菜切块或条状，用烤箱烤制，可以保留蔬菜的营养成分，又不需要额外添加油脂。 无论晚上吃什么菜，控制食物摄入的总量以及适量运动都是控制体重的关键。此外，个人的代谢率和饮食习惯也会影响体重的变化。最好根据个人的营养需求和健康状况，结合全面的饮食计划制定合理的晚餐菜单。

”杨奉礼说。，自2023年11月1日以来，敖镇派出所再度查获5起涉赌行政案件，打处涉赌人员27人、收缴赌资3000余元，赌资虽小但赌瘾难戒，积少成多终会让自己倾家荡产，碰了就是违法。

居民楼噪音扰民可以报警吗？

是的，居民可以报警投诉居民楼噪音扰民的情况。噪音扰民属于违反公共秩序的行为，通常可向当地的警察部门报案投诉。在报警时，建议提供详细的证据，如噪音录音、照片或视频，以便警方能够更好地了解情况并采取相应的行动。

，对于调研发现的农村电子商务发展在电商产品力、运营能力、推广带货能力方面存在的突出问题，乡村振兴中的堵点问题，结合农村电子商务发展，扬中开展特色网络商品调研，遴选梳理“可商品化”产品清单，强化网络推广和品牌打造，分类开展电商培训，助推乡村发展。

宿州市事业单位和企业单位的退休人员工资都是社保局发的吗？

在宿州市，事业单位和企业单位的退休人员工资退休金由不同的单位发放。 事业单位的退休人员工资一般由单位负责发放，包括基本养老金和单位补贴等。事业单位养老保险基金是由社会保险基金统一管理的，但具体的发放工作由事业单位自行负责。 而企业单位的退休人员工资则根据个人缴纳的社会保险费用和参保年限来确定。企业单位的养老保险金由社会保险局统一管理，具体的发放工作也由社保局负责。 总之，虽然事业单位和企业单位的退休人员工资都与社会保险有关，但具体的发放机构不同。

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